kiedy sie mierzyc

[...] białkowa popłynęłam dziś z tłuszczami- źle spojrzałam na wyliczenia i tak wyszło.. wydaje mi się, że za dużo jem i moje jelita nie nadążają z przeróbką treści żołądkowej - kiedy jadłam mniej (zdarzało się to bardzo żadko, bo raczej się objadałam) to czułam się ok.. nie wiem co mam z tym robić, szczerze mówiąc starsznei to męczące.. Zmieniony [...]

[...] w jego wykonaniu dopiero nadejdzie. "Z każdym dniem jestem coraz lepszy. Każdego dnia ciężko pracuję. Jestem stosunkowo młody w tym sporcie, ale i tak wiesz, co dostaniesz, kiedy oglądasz moje walki. Zobaczysz czyste, szybkie uderzenia. Walczę z niesłabnącą aktywnością i jestem tam po to, aby kończyć pojedynki. Jeśli lubisz dobre walki, oglądaj [...]

[...] czyli punktu w którym zdecyduję się już nie redukować ale kontynuować ćwczenie i zdrowe odżywianie], będzie mi dana wyższa kaloryczność? Tak, zdaję sobie sprawę, iż każdy przypadek jest indywidualny, ale jakie są założenia tego systemu redukcyjnego? Mówiąc wprost: kiedy będę mogła jeść więcej? Zmieniony przez - Majli w dniu 2011-11-17 17:00:32

[...] ćwiczeniach wielostawowych,które promują budowanie siły i masy. Niestety z iniekcjami jest tak,że nie ma nigdy 100% pewności,nawet mimo doświadczenia.Ja już nie pamiętam,kiedy byłem na cyklu a zrost/y mam do dzisiaj.Niektóre miejsca nawet dzisiaj przy nacisku oprócz "wiązek" stężałych włókien,bolą jakbym miał siniaka. Zmieniony przez - [...]

[...] Dawidziuk. Idol Bramkarze mieszkają w bursie. Przed południem chodzą do szkoły. Po lekcjach mają trening, zaś wieczorem odrabiają lekcje. Nie mają czasu dla siebie, nie mają kiedy pojechać do domu. Wszyscy są wpatrzeni w swojego trenera, konsultują każdą życiową decyzję. Między 15. a 19. rokiem życia chłopcy przechodzą najtrudniejszy okres [...]

[...] Zabit Magomedsharipov został niedawno usunięty z rankingu UFC z powodu braku aktywności, ponieważ jego ostatnia walka w Oktagonie odbyła się w listopadzie 2019 roku, kiedy pokonał Calvina Kattara przez decyzję w Rosji. Od tego czasu Magomedsharipov ma problemy z dostaniem kolejnej walki. Wielokrotnie miał mierzyć się z Yairem Rodriguezem, [...]

[...] się z wieloma osobistymi problemami, kontuzjami, wszystko to się wtedy działo. On ma obsesję na punkcie tego rewanżu, bo wie, że nie był w stu procentach przygotowany. A kiedy spojrzysz na Khabiba, Khabib ma 28-0, jest niepokonany. Zaczynasz mówić o spuściźnie tego dzieciaka – po pierwsze, aby dojść do rekordu 28-0 w tym sporcie – nie [...]

[...] było iść z tym do fizjo czy urologa to już będą konkretne informacje. Przez 2-3 dni trzeba mierzyć ilość i częstotliwość wydalanego moczu, wypijanych płynów i zaznaczyć kiedy ewentualnie zdarza się nietrzymanie moczu. Jak problem rzeczywiście jest to konieczne do fizjo bo nietrzymanie może się pojawić zarówno przy obniżonym jak i wzmożonym [...]

[...] wyczyscilam, co tydzień robie zakupy, lodowka jest obklejona przykładowymi miskami, 5 posilkow robie wieczorem na kolejny dzień tylko nie wiem ile czasu mam tak jesc i kiedy i co zmieniac z czasem. Nie chodzi mi oczywiście o to ze już po 2 tygodniach chce zmian, mogę tak jesc i caly czas. Chce tylko wiedzieć czy jeśli nie obserwuje spadkow [...]

[...] dermatologii jak babka opowiadala o alergiach to tez komara przyciełam nauki mam tyle ze nie wiem w co rece wloczyc tak więc wlozę w ksiązki buahahaa jutro pierwszy dzień kiedy obcinam wergle ze 100 do 30. powiedzcie mi co tak naprawde daje ketoza? duzo o niej czytałam i nawet mozna mierzyc caiala ketonowe w moczu... ale co ona daje, tluszcz [...]

[...] dość niepewnie podparłem się i lewe ramię wzięło na siebie jakieś dziwne przeciążenie. Kaptur przy karku myślałem, że poszedł w diabły. Nie potrafię nawet odtworzyć zdarzeń kiedy i jak. Grunt, że zabolało i w myślach żegnałem się ze sztangą i odważnikiem. Porozciągałem trochę, powisiałem na drążku i przeszło. Dokończyłem. Zmęczyłem się - [...]

[...] w pewnej naturalnej organizacji i otrzymałem wyróżnienie dla najmłodszego profesjonalnego naturalnego kulturysty na świecie. Status zawodowca zrodził we mnie dążenie by kiedyś stanąć na „dużej scenie”. Wszystkie konkursy mojej organizacji wygrywałem z łatwością. Latem 1997-ego zwróciłem moje oczy ku organizacji IFBB. [...]

[...] 50min lekkiego treningu interwały tempowe i HRI na koniec troche siłówki, 2x pallow press, 3x10 swing z gumą, 3x shrugsy i 3xodwrotne rozpiętki gumą. Zawody nie wiadomo kiedy ale na 25 marca niema przeciwnika w mojej wadze, dlatego powoli zacznę schodzić z obciążeń i się regenerować zaczynam mierzyć poza tętnem dodatkowo HRV. Może bedzie [...]

[...] jedzenie, i żołądek się rozciągnie, ale jak zjem trochę więcej, to po prostu nie da rady już wcisnąć. Jestem przekonany w 101%, że problem z objętościami posiłków zniknie, kiedy znajdę pracę, a już zwłaszcza jeżeli uda mi się dostać na kopalnię i później do ratowników górniczych. Jestem święcie przekonany, bo wiem, że aby tam pracować i mieć [...]

[...] 30min mocnego marszu i z góry zaznaczam nie ma znaczenia czy idziesz wolno czy szybko, czy na tętnie 100 czy 120 póki mowa o samym dystansie. Wracając więc odzyskać kiedy to 30 min cardio nie ma już znaczenia. Poza tym łatwiej jest spalić 1000kcal krokami niż treningiem siłowym. Zrobisz w ciągu całego dnia z 25k kroków 1000kcal poleci [...]

[...] ale szczegółowo nie znałem jego sylwetki. Co do samej walki to była bardzo trudna i ciężka, walczyłem z nim aż 20 minut wliczając w tym dwie dogrywki. W samej końcówce, kiedy prowadziłem na punkty udało mi się zapiąć moje firmowe brabo i zmusiłem go do odklepania z czego jestem bardzo zadowolony, ale nie powiem pojedynek kosztował mnie wiele [...]

Wczoraj wróciła moja moc, przed świętami dopadła mnie słabość ale wraca moc i mogę znowu progresować, spociłam się na tym treningu jak mało kiedy. Odczuwam też już PMS chociaż jeszcze tydzień czasu jest ale to chyba dlatego, że zaczęłam mierzyć temperaturę i obserwować dokładnie swój cykl i ogólnie organizm (nieźle się w to wkręciłam, super sprawa [...]

Czy biegać w niskich temperaturach? To częste pytanie jakie zadają zwłaszcza początkujący biegacze kiedy na dworze temperatura spada poniżej -10 stopni Celsjusza. Czasem pojawiają się jakieś legendy o niezwykle niekorzystnym wpływie jaki na płuca czy oskrzela mają niskie temperatury. Wg naszej wiedzy nie ma jednak żadnych naukowo potwierdzonych [...]

Kiedy my się tutaj mierzyć będziemy?

[...] nie majac dobrego kalipera to zawsze jest blad. Kazdy domowy pomiar obarczony jest pewnym bledem. Soki to puste kalorie, nie masz w nich nic wartosciowego, no chyba ze wycisniete samodzielnie (to jeszcze ujdzie), ale tez marne porownanie z calym owocem. Oprocz wody mozesz pic wszelkie herbaty i ziola. Nie martw sie nie pamietam kiedy pilam sok